调整视力的训练有很多，聚散球训练就是其中一种。那么聚散球训练有什么作用呢？训练的方法是什么呐？

融合训练作用

融合范围，也叫“双眼合像”、“融像”，正常的融合范围是（-4～-6)～（+25～+30），例如查出来的融合范围是-4~+10，交叉性融合范围就小，这时使用聚散球是对症的。融合范围的健全，一方面可以促进立体视的产生和完善；另一方面对斜视会产生抑制和预防作用。

集合训练作用

眼的集合，也叫“辐辏”或者“两眼同步内转”，形象点说，集合就是“斗眼”。集合训练更大的价值在于增强內直肌力量，內直肌力加强后，可以对过强抗外直肌力，加上随着融合功能的健全，集合和融合同时起作用巩固眼位正位，从而起到外斜（间歇性外斜和隐外斜）康复作用。

训练方法一

准备工作：

1. 将绳子一端固定，另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直

2. 红球放在30厘米，绿球放在60厘米处

A. 注视近处的红球，远处的绿球为两个，绳好似在红球处交叉，注视5秒。

B. 5秒后，注视远处的绿球，近处的红球为两个，绳好似在绿球处相交，注视5秒。

C. 重复3-4次，将红球移近5厘米，绿球距离不变，上述动作重复10次。

D. 继续移红球，每次移近5厘米。

E. 每一次移动后，进行10次聚散运动。

F. 直到红球位于鼻尖前2.5厘米。

训练方法二

准备工作：

1. 将绳子一端固定，另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直

2. 红球放在距离眼睛2.5厘米，绿球放在1米处。

A. 注视远处1米的绿球为1个，近处2.5厘米的红球为两个，绳好似在绿球处相交，注视5秒。

B. 5秒后，缓慢地将注视点从远处的了绿球移动，直到近处的红球，注视5秒。

C. 5秒后，缓慢地将注视点从近处的红球移动，直到远处的绿球，注视5秒。

D. 上述动作重复20次。

E. 移除红、绿球，要求顾客从1米到2.5厘米，进行自主集合运动，并始终能够保持感觉到X(复视)存在。

温馨提示：

1. 聚散球要求双眼同时进行训练，不能单眼使用。

2. 注视近处球时，可以提示自己感觉在看“近”，需要用力对眼.

3. 注视远处球时，可以提示自己感觉在看“远”，需要放松用眼。

4. 聚散球三色必须满足正常光谱色，偏色容易产生疲劳症状，同时引起眼睛干涩，对眼睛的健康不利。

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来源: 原创