今晚双11正式登场，你准备好了吗？虽然各平台已经搞了很多预热、预售，但最大的一波交易应该还是今晚0点之后，感觉又是血崩的一夜。在你点下支付按钮前，我来给你说道说道，看能不能帮你省点钱哈

先看看你的购物车，有没有各种零食、饮料，尤其大礼包、量贩装？其实有很多热销产品是真不健康，虽然也是真好吃、真好喝。你不妨从盐、油、糖三个方面去筛选一下。正常人每天食盐摄入量建议是5克，但实际是平均吃了10克多。太咸的零食就退了吧~

1、注意营养标签中的“钠”，同时看看是按每100克算还是按每份算。 2、腌腊食品、酱卤食品、话梅之类的咸味小零食常常盐分特别多。3、面条、面包等食品容易被忽略，其实盐分不少。如果你爱吃咸的，又不想改.....那就多喝点水，尿出去（此处跳转饮水机）。或者多运动，流出去（此处跳转运动装备）。实在不行....哭也行的呢（此处跳转面巾纸）

成人每天烹调油建议不超过25-30克，但实际上吃了40多克。1、油炸、酥脆的食品都知道很油，但膨化食品、糕点、饼干、曲奇一点也不逊色。
2、脂肪不是魔鬼，比如全脂奶、坚果、富含脂肪的鱼也是健康食物（自行跳转）。
3、另外食用油建议买小包装的，便于经常换品种吃。（此处跳转控油壶）脂肪是口感和风味的保证，身上已经有很多了，就别难为自己了。（此处跳转体脂称）

正常人每天额外摄入的糖最好不超过25克。如果是含糖饮料，大约相当于一杯(250毫升)。
1、如果是含糖饮料，建议选择小包装的，或者换无糖、低糖品种。2、如果是纯果汁，建议直接换成水果。
3、同类产品，建议尽量选择添加糖较少的，比如常温酸奶。
4、注意糖果、蜜饯、果酱、糕点、冰棒、冰淇淋等品类，少吃为好。5、配料表中的果葡糖浆、浓缩苹果汁、蜂蜜等成分实际上就是糖。甜味是有幸福感的，但糖分摄入过多很容易发胖。（此处跳转减肥代餐和大码服装专卖店）

现在再看看你的购物车，是不是轻了很多？当然也可能又多了一串“待发货”

来源: 饮食参考