最近很多朋友和我抱怨：

“怎么莫名的出现大脚趾疼了呢”
“睡一觉醒来就这样”

“感觉像挫了一下那么疼”

“走路都费劲”

没错，如果结合您存在长期不健康的生活状态及饮食习惯，十有八九是痛风没跑了，为什么耿医生敢这么肯定呢？快看看下文内容来和你对号入座吧~

首先让我们了解一下什么是痛风性关节炎呢？

痛风性关节炎，简单来说就是尿酸沉积在关节引起的无菌性炎症，多有遗传因素，好发40岁以上男性。就好比水里的盐浓度太高了，慢慢被析出来就形成“尿酸结晶”，引发关节处疼痛。以足部、第一跖趾及拇指关节多见，其次为踝、膝、肘、 腕、手部其他关节，受累关节常常红、肿、热、痛、不敢活动。

怎么尽可能预防痛风性关节炎的发作呢？

据研究，男性发生痛风的常见诱因是饮酒、高嘌呤饮食等；女性发生痛风的最常见诱因是高嘌呤饮食、突然受冷等。但是，笔者在临床中的经验告诉我，个广发痛风群体还存在一个尤其常见的共同特征 ，那就是不爱运动，或是运动量极低。

接下来我教大家五个字：“吃、喝、动、禁、药”，这五步法宝典可以让我们在生活上尽最大可能预防痛风急性期的发作。

“吃”：低嘌呤食物 多吃新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮。但是，有些食物并不属于“低嘌呤食物”如豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜等，我们在日常的饮食中，要注意避免。

“喝”：多喝水，总是有好处的；多饮水可减少痛风发作的次数，减轻痛风症状。如果您的心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml，因为尿酸是从尿中排出的，尿量增加了，体内的尿酸自然容易排出，也防止了尿酸结石形成，减轻疾病本身对肾脏的危害。

“动”：燃烧我的卡路里！ 多锻炼，要减肥！肥胖会增加发生痛风的风险，减轻体重可有效降低血尿的水平。没事多做做家务，全当减肥了~

“禁”：禁饮酒 酒精具有干扰尿酸代谢的作用，长期少量饮酒可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒和吃肉同时进行时，会使嘌呤的摄入量加倍。所以饮酒可能增加痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。因此要严格禁酒哦。

“药”：不同时期，个体化治疗。当然一定要以您的主治医生的建议为主，以下是用药经验仅供大家参考。

急性发作期治疗：除了上述改善生活方式外，急性期还有三大法宝，那就是秋水仙碱、非甾体类消炎药、糖皮质激素。用药期间要不停的监测肝肾功能，以防一些药物，引起肝肾功能的损害，而导致病变。

间歇期及慢性期治疗：在不疼的时候，不代表就已经康复了。这时主要是降尿酸治疗。痛风性关节炎针对患者血尿酸升高超过80mg/L时要服用排尿酸药物，为了预防痛风，可在用降尿酸药的同时服用低剂量秋水仙碱或非甾体类抗炎药至少一个月，已起到预防急性关节炎复发的作用。

最后，如果您觉得有所受益，欢迎点赞支持我；也欢迎将这篇文章转发给身边需要它的人。

来源: 耿硕说骨