3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。

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主编专家 · 陆林 ·

陆林，中国科学院院士，医学博士，博士生导师，北京大学第六医院院长/北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。

睡眠健康管理手册（漫画版）

来源: 中国人口出版社