没有不健康的食物，只有不健康的吃法。”这是营养专家公认的一句用餐信条。

我们的餐桌上有一些家常菜，它们高油、高糖、高盐，吃一顿，一天的油盐糖可能都超标了。

鱼肉富含优质蛋白，蔬菜维生素含量高。但如果烹调方式不当，就会成为高油高盐的“代言人”。例如这些在餐桌上常见的菜，可别贪嘴～

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来源: 食研所