青少年是国家的未来、民族的希望，身心健康是成长成才的根基。为切实加强青少年健康教育，将科学、实用的健康知识融入校园生活，11月11日下午，江西省营养学会联合江西省妇幼保健院产检中心走进西湖区南昌市第一中学松柏校区，开展了一场主题鲜明、内容丰富的健康知识教育宣讲活动，为在校初中生送上了一份“健康成长大礼包”。省营养学会会员、江西省妇幼保健院产检中心罗文娟主任、健康教育科冯欣、注册营养师张艳霞及李清华等参加了本次活动。

活动现场，氛围热烈而有序。学会会员、注册营养师张艳霞以“饮食藏营养运动筑健康”为宣讲主题，结合青少年生长发育特点，展开了深入浅出的科普分享。她从青少年饮食营养核心指南切入，着重强调日常三餐是维系健康的基础，详细讲解了蛋白质、维生素、矿物质等营养素对身体发育的重要作用，引导同学们认识到均衡膳食的核心价值，特别对乳脂肪进行了科普。她告诉同学们“乳脂肪是牛奶、酸奶等乳制品中的天然成分，并非健康负担，反而蕴含多重营养价值。它是优质能量来源，能快速为人体供能，且消化吸收率高，适合各年龄段人群。其中含有的不饱和脂肪酸，如共轭亚油酸，有助于调节身体代谢。乳脂肪还是脂溶性维生素A、D、E、K的“载体”，能促进这些维生素的吸收利用，同时富含磷脂、胆固醇等必需营养素，对维持细胞膜健康、神经系统功能有重要作用。适量摄入天然乳脂肪，搭配均衡饮食，既能享受乳制品的香浓口感，又能获取全面营养，无需过度排斥。”

同时，张艳霞营养师针对性地提出健康饮食倡议：要养成不挑食、不偏食的良好习惯，合理搭配主食、蔬菜、肉类与水果，拒绝暴饮暴食，在规律饮食中汲取成长能量，让健康“吃”进肚子里。此外，她还结合校园生活实际，分享了合理运动的方法与注意事项，倡导同学们在学习之余坚持适度运动，以强健体魄为成长赋能。

罗文娟主任、冯欣等专家也结合自身专业领域，围绕青少年身心健康相关话题与同学们互动交流，耐心解答大家提出的疑问，进一步强化了同学们的健康意识。整场宣讲既有专业知识的科普，又有贴近生活的实用建议，内容通俗易懂、指导性强，赢得了同学们的阵阵掌声。

此次健康知识进校园活动，将专业的健康指导带进课堂，有效填补了青少年健康知识普及的薄弱环节，帮助同学们树立了科学的健康观念，掌握了实用的健康管理技巧。未来，相信同学们将把所学知识运用到日常生活中，以健康的体魄、饱满的精神状态投入到学习与成长中，让身体跟上梦想的脚步，自信奔赴每一段精彩的成长旅程。同时，也期待更多社会力量关注青少年身心健康，共同为青少年打造健康、安全、温馨的成长环境。