活动内容
随着人们健康意识不断增强，中医养生越来越受到关注，尤其是对于老年群体，科学的养生知识和健康管理十分关键。为关爱老人健康，掌握科学的养生方法，5月28日，在2025年科技活动周暨第九个全国科技工作者日之际，吉水县科协联合老科协在县卫健委老干部活动室举办了中医养生科普讲座活动。此次活动特别邀请县中医院国医馆专家，围绕 “十二经脉与慢性病调理” 主题，为老年人带来实用的健康知识与自我保健方法。
活动现场，国医馆专家结合中医经典理论，深入浅出地讲解了十二经脉的循行规律及其与高血压、失眠等常见老年疾病的关联。针对高血压调理，专家重点介绍了百会穴、涌泉穴、太冲穴等关键穴位的按摩技巧，强调通过刺激这些穴位可起到平肝潜阳、疏通经络的作用。在失眠调理部分，专家演示了“开天门” 按摩手法，包括推上星、推头维、揉太阳穴等步骤，指导老年人通过日常穴位按压改善睡眠质量。
“大家可以每天早晚用拇指指腹按揉太冲穴 3-5 分钟，力度以微微酸胀为宜。” 专家一边示范一边提醒，“配合深呼吸效果更佳，这对缓解情绪紧张、稳定血压很有帮助。” 生动的讲解与实操演示让老人们兴趣盎然，不少人跟随专家指导在自己身上寻找穴位练习。
讲座结束后，专家还为老年人提供了一对一健康咨询服务，针对个体体质差异给出个性化调理建议。
下一步，县科协将持续联合专业医疗部门推出中医养生、健康义诊系列活动，做好银龄科普活动，进一步满足老年人对健康科普的需求。
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