活动内容
运动与膳食科普讲座深入解析了健康生活方式的两大核心——合理膳食与适量运动。强调了均衡饮食的重要性，指导如何根据个人需求摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持身体机能和运动表现。介绍了科学运动的原则，包括运动类型、频率、强度和时长的合理安排，以及运动前后的营养补充策略，以促进肌肉恢复和能量补充。使参与者能够掌握如何结合运动与膳食，构建适合自己的健康生活模式，达到增强体质、预防疾病的目标。
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1