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人的一生几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因此枕头的重要性不言而喻。容易失眠的人想要买保健枕助眠，孝顺的子女想要买保健枕助父母夜间安眠、保护颈椎……保健枕头仿佛一下子“占据”了枕头市场。中国睡眠研究会科普部彭志平老师来为大家支招。保健枕头的制作原理彭志平说，虽然保健枕头不像一些夸大的宣传所言那样可以治病，但是保健枕确实有辅助治疗、舒缓神经和缓解疾病的功效。彭志平解释说，保健枕头的原理是根据其物理结构的改变及化学原理的变化达到保健作用，“如记忆枕头、橡胶枕头就是通过其物理结构来保护人体颈椎。本文由中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平进行科学把关。
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2017-12-27
很多宝妈在宝宝成长发育期间，很容易忽视口腔的卫生及防护，这里介绍一些宝宝口腔的常见问题以及如何让宝宝拥有健康牙齿的方法。关于牙釉质发育不良一些幼儿牙齿整齐却没有光泽，牙齿表面粗糙不平，这就属于牙釉质发育不良。据《郑州晚报》报道，牙釉质发育不良的病因有很多，其中婴幼儿牙釉质发育不良多为遗传因素，孕妇患风疹、毒血症等可能使胎儿在此期间受到影响，并最终形成釉质发育不良。据《京华时报》报道，宝宝的乳牙若没有好好护理，造成牙齿疾病后会大大降低咀嚼功能，影响消化、吸收和生长发育。3、宝宝出牙后，父母应用指套牙刷为宝宝刷牙，并逐渐培养宝宝养成早晚两次刷牙的习惯。
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随着手机功能的不断丰富，“低头族”人群越来越庞大。不少人患上了一种叫做“手机手”的疾病，这种疾病其实就是腱鞘炎。《解放军报》介绍，腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连或变性引起的一种疾病。据《钱江晚报》报道，玩手机的时候，因手指活动频率较快，如果长时间反复多次运动或用力过猛，都有可能造成肌腱劳损，稍有不慎就会导致肌腱发炎，长此以往就会患上腱鞘炎。比如当我们使用手机或者电脑超过半小时后，应该停下来休息一会，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。
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对于孕晚期的孕妈来说，羊水一旦破裂，就意味着即将进入生产，最好进入医院待产。此时，万一还没有入院即发生破羊水，孕妈们切不可惊慌，家人们也莫手忙脚乱，“冷静淡定”处理，才能化险为夷。为了防止胎儿宫内窒息，何慧琦用手在阴道内轻托脐带直至胎儿被成功取出。据祈福医院产科蒋春林主任介绍，脐带脱垂是一种严重危及胎儿生命的产科危症，一旦发生，胎儿随时可能因脐带受到先露部压迫，导致循环受阻供血供氧中断，引发胎儿宫内死亡。无论何时何地，发现有破水迹象后，孕妇都应立即平躺，以免羊水流出过多和发生脐带脱垂，并用衣服或枕头等将臀部垫高。2、如果阴道内排出棕色或绿色柏油样物质（胎粪），要及时告诉医生，因为这常常意味着胎儿受压或发生危险。
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北京德胜门中医院骨科专家任德广称，颈肩腰腿痛大概涉及到一百多种疾病，最常见主要包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。北京晨报记者采访了德胜门中医院骨科专家任德广，并从中医的角度告知市民颈肩腰腿痛的防治方法。任德广主任向北京晨报记者表示，为了减轻创伤、减少痛苦，可以采用中医拨针治疗的方法，辨证治疗颈肩腰腿痛疾病。多年来，北京德胜门中医院骨科专家任德广针对颈肩腰腿痛反复发作的病变特点及机理，进行精心研究和探索，将中医理念与西医精华完美融合，经过无数次的临床验证，研发出"中医辩证施治骨病"，激活细胞活性、经络疏通、理气活血、提高自身免疫力。
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但是，由于现在生活节奏过快、平时工作压力大和不规律的生活习惯等，导致很多人睡眠质量不高和有不同程度的失眠，以至于白天昏昏沉沉，打不起精神，做事效率低。那么，想要一整晚舒适的睡眠我们应该注意哪些方面呢？保持健康的饮食习惯好的饮食习惯有助于我们的睡眠，尤其是晚餐。睡前适当锻炼有助于提高睡眠质量每天晚上可以做一些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，这样不仅有利于缓解一天的疲劳，还有助于睡眠。不同年龄段的人对睡眠时间的需求不同据中国新闻网报道，目前国际上对各年龄层人群的睡眠时间建议是：新生儿每天的睡眠时间约为14至17小时，成年人约为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。
中国睡眠研究会信息科普部 入睡 北京市公安医院二部 失眠 影响
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