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如紫菜、紫薯、紫茄子、紫包菜、洋葱、蓝莓、紫葡萄等等，这些食物富含花青素、β-胡萝卜素，可以促进人体自由基的清除，具有抗氧化、防衰老、预防心血管疾病等功能，简单来说就是血管的清道夫。黄豆、香蕉、菠萝、黄辣椒、玉米、胡萝卜、柠檬这些属于橙黄色食品。富含膳食纤维、β-胡萝卜素，膳食纤维，能促进肠道蠕动、清除肠道垃圾、预防便秘、肠癌，β-胡萝卜素等。绿色食品主要是指颜色为绿色的食品，比如生菜、绿茶、猕猴桃、芦笋、油麦菜、豇豆、菠菜、青苹果、芹菜、黄瓜、青椒、绿豆等等，富含维生素C、叶酸、叶绿素、叶黄素、花青素及铁、硒等微量元素，维持机体的酸碱平衡。
疾病 白色食品 碳水化合物 红色食品 维生素
2018-04-10
你是否感觉面色苍白还长胖?你是否感觉精神恍惚还长胖?你是否感觉便秘上火还长胖?你是否觉得无论怎么节食还是长胖?可是，一旦甲状腺功能减退了，甲状腺激素的分泌和合成就会受到影响，从而导致身体新陈代谢的机能受损。数据显示，女性的发病率远远大于男性，临床甲减的患病率男性为0.1%，女性为1.9%，所以女性更要小心甲状腺疾病。形成甲减的原因有很多，有自身免疫损伤，比如最常见的原因是自身免疫性甲状腺炎，包括桥本甲状腺炎、萎缩性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，还有碘过量。请大家一定注意，碘过量可引起具有潜在性甲状腺疾病患者发生甲减，也可诱发和加重自身免疫性甲状腺炎。来源：山西科技报社作者：李玲梅山西省科技继续教育学院。
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俗话说，“饭后百步走，活到九十九”这是千百年来流传下来的养生谚语，而且就走路本身来说就是一种比较健康的运动。若方法不对不仅达不到健身养生的目的，反而还可能给身体带来不利影响，现在有一些人压根就不适合饭后立即走路，需要休息会儿再散步。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。2、饭后应该怎么走胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。而体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟。来源：山西科技报社作者：靳丽霞太原营养师协会。
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莎士比亚曾在他的著名戏剧《哈姆雷特》中写道“脆弱，你的名字是女人!”由此可见，无论中外，过去的女人都是处于弱势地位的，甚至有些女人完全变成了男人的附属品，没有任何自由。然而，随着社会的发展，女性地位的提高，成为一个独立、自信的女人，已经成了众多女性追求的目标。曾经有一位已经结婚7年的女性对她的朋友抱怨道：“我不会开车，当我老公出差或者工作时我根本无法自由出行.女人在家相夫教子并没有错，然而拥有一份工作，除了能获得收入，摆脱经济控制以外，还能认识更多朋友，收获更多自信，使自己成为一个更有魅力的女人。审稿专家：黄立坤作者简介：黄立坤， 2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授编辑：潘京柃。
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在中国的家庭中，亲子关系往往凌驾于夫妻关系之上，父母经常干涉成年子女的家庭，新作父母则全心投入育儿之中，经常忽略彼此间的情感建设。当孩子出生之后，所有注意力都转移到孩子身上了，久而久之就会加剧夫妻之间的距离，导致亲密感、幸福感的缺失，会引发孩子的自我责备，严重的情况下，会出现“恋子情结”，除了很难接受另外的人闯入自己和孩子的生活外，在家庭中还表现为溺爱、替孩子包办一切等等。与爸爸相比妈妈在家庭中对孩子的教育起到越来越重要到作用，在一切为了孩子的观念下，我发现少数女性辞职，陪住、陪学、陪玩，当起了三陪妈妈，尤其溺爱孩子。作者：山西现代心理研究中心林红编辑：仝美玲审核专家：山西现代心理研究中心林红来源：山西现代心理研究中心林红。
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现如今在买买买的观念下，女人的购物欲有时让人觉得很可爱。与其说她们浪费，不如说这样的女生热爱生活，她对这个世界充满了好奇和向往.她用自己的智慧挣来钱打扮每个阶段所理解的那个自己，设计自己理想中所认知的生活，并为现实增添花红柳绿的色彩。然而我还是想用“君子爱财，取之有道，用之有度”这句名言，对所有有着不同程度购物欲的女性共勉。我要提醒女性的是警惕心理偏差，不要过于热衷购物，或者认为“购物是享受”、“购物有益健康”，如果重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物来填补和宣泄情绪。则需要加强心理素质培养，理性购物，力求保持平常的心态。来源：山西现代心理研究中心林红。
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