在现代社会，颈椎病如同一个“隐形杀手”，悄然威胁着许多人的健康。长时间低头看手机、伏案工作、不良的睡眠姿势等，都让颈椎承受着巨大的压力，导致颈椎病发病率不断攀升。而中医在防治颈椎病方面，有着独特的理论和方法，下面就为大家详细介绍。

颈椎病，为何找上你？

中医认为，颈椎病的发病与多种因素相关。从外因来看，长期感受风寒湿邪，会使颈部经络气血运行不畅，肌肉、筋脉拘挛，引发疼痛和活动受限。比如，在寒冷的天气里不注重颈部保暖，或者长时间处于潮湿的环境中，都容易让颈椎“中招”。

内因则主要与肝肾亏虚、气血不足有关。肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，颈椎的稳定性下降，容易发生病变。气血不足则无法濡养颈部经络，导致颈部功能减退。此外，长期的劳损、外伤等也会损伤颈部经络和筋骨，诱发颈椎病。

中医诊断，揪出“元凶”

中医诊断颈椎病，主要依靠望、闻、问、切四诊合参。望诊时，医生会观察患者的颈部形态、姿势，看是否有颈椎前倾、侧弯等异常；还会观察患者的面色、舌象，判断体内气血和脏腑的情况。比如，舌质淡暗、苔白腻，可能提示体内有寒湿之邪。

闻诊是通过听患者的声音、呼吸等来判断病情。问诊则详细了解患者的症状，如颈部疼痛的部位、性质、发作时间，是否伴有头晕、头痛、上肢麻木等，以及生活习惯、既往病史等信息。切诊包括脉诊和触诊，医生通过触摸患者的颈部，感受肌肉的紧张度、有无压痛、结节等，结合脉象判断病情的虚实寒热。

中医防治，多管齐下

（一）中药内服，调理根本

根据不同的证型，中医会选用不同的中药方剂进行调理。对于风寒湿痹型颈椎病，常用羌活胜湿汤加减，以祛风散寒、除湿通络。方中羌活、独活、防风等药能祛风除湿，川芎、藁本等可活血止痛。

气滞血瘀型则选用身痛逐瘀汤，起到活血化瘀、行气止痛的作用。其中的桃仁、红花、川芎等能活血化瘀，秦艽、羌活等可祛风除湿。肝肾亏虚型则以六味地黄丸或左归丸、右归丸等为基础方进行加减，滋补肝肾、强筋壮骨。

（二）针灸推拿，疏通经络

针灸是中医防治颈椎病的常用方法之一。通过针刺颈部及四肢的特定穴位，如风池、颈夹脊、肩井、曲池、手三里等，能调节经络气血，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。针灸治疗一般每周进行 2 - 3 次，根据病情调整疗程。

推拿按摩则可以直接作用于颈部肌肉和筋骨，通过揉、捏、推、拿等手法，放松颈部肌肉，纠正颈椎小关节紊乱，改善颈椎的生理曲度。但推拿按摩需要由专业的医师进行操作，避免因手法不当造成损伤。

（三）中药外敷，直达病所

中药外敷是将具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制成膏剂或散剂，敷于颈部患处。常用的中药有乳香、没药、川芎、红花等，通过皮肤渗透，直接作用于病变部位，起到消炎止痛、促进局部血液循环的作用。外敷时间一般为每次 2 - 4 小时，每日 1 - 2 次。

（四）功能锻炼，增强体质

中医强调“动则不衰”，适当的功能锻炼对颈椎病的防治非常重要。八段锦中的“五劳七伤往后瞧”动作，能活动颈部关节，增强颈部肌肉力量；太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸和气血运行，对颈椎也有很好的保护作用。此外，还可以进行简单的颈部米字操，即用头部写“米”字，活动颈部各个方向，但要注意动作缓慢、幅度适中，避免过度拉伸。

日常防护，不可忽视

预防颈椎病，日常防护至关重要。首先，要保持良好的姿势，无论是坐、站还是行走，都要挺胸抬头，避免长时间低头或弯腰驼背。使用电脑时，屏幕应与眼睛平视，保持适当的距离。

其次，要注意颈部保暖，避免颈部受寒。在寒冷的天气里，可以佩戴围巾或使用颈部热敷垫。睡眠时，要选择合适的枕头，高度以能保持颈椎的正常生理曲度为宜，一般以 8 - 15 厘米为宜。

最后，要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。每隔一段时间，应起身活动一下颈部和身体，缓解颈部疲劳。

中医防治颈椎病，有着悠久的历史和丰富的经验。通过中药内服外用、针灸推拿、功能锻炼以及日常防护等多方面的综合措施，能有效缓解颈椎病的症状，预防疾病的发生和发展。让我们运用中医的智慧，守护好颈椎的健康，享受美好的生活。