炎炎夏日，空调带来的凉爽成为许多人对抗高温的“救命稻草”。然而，在享受清凉的同时，频繁吹空调可能正悄无声息地损害着我们的健康。以下这五大危害，值得每个人警惕。

一、诱发呼吸道疾病

空调运行时，室内空气在封闭空间内循环，空调滤网如果长时间不清洗，就会积累大量灰尘、尘螨、细菌和霉菌 。当空调开启，这些微生物会随着冷风被吹到空气中，被人体吸入后，极易引发呼吸道感染。轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状，重则可能诱发支气管炎、肺炎。尤其是儿童、老年人以及本身就有呼吸道基础疾病的人群，他们的呼吸道更为脆弱，受到的影响也会更大。此外，空调房内空气干燥，呼吸道黏膜的水分会快速流失，导致黏膜变得干燥，防御功能下降，也为病菌的入侵提供了可乘之机。

二、引发“空调病”

“空调病”并非单一的疾病，而是一系列症状的统称。长时间待在空调房内，室内外温差过大，人体的体温调节中枢会不断地进行调节。当从炎热的室外进入低温的空调房，血管会迅速收缩；而从空调房再回到室外，血管又会扩张。这种反复的血管收缩和扩张，会让人体的植物神经系统紊乱，导致头晕、头痛、乏力等不适症状。同时，低温环境还会使肌肉、关节受凉，出现酸痛、僵硬的情况，严重时甚至会引发关节炎。此外，干燥的空气还可能导致皮肤干燥、瘙痒，眼睛干涩、发红等问题。

三、降低免疫力

人体免疫系统的正常运转依赖于相对稳定的内环境。频繁进出空调房，温度和湿度的剧烈变化，会干扰人体正常的新陈代谢。当身体不断地适应温度变化时，免疫系统需要消耗更多的能量，长期如此，免疫系统会因过度“劳累”而功能下降。此时，人体抵御外界病菌的能力变弱，更容易被病毒和细菌侵袭，生病的几率也会大大增加。一些原本身体素质较好的人，在夏天频繁吹空调后，也会明显感觉自己更容易感冒、疲劳。

四、影响心血管健康

对于患有心血管疾病的人群来说，频繁吹空调危害极大。低温环境会使血管收缩，导致血压升高，心脏的负担也会随之加重。对于本身就存在动脉硬化、高血压等问题的患者，血压的波动可能会引发心肌梗死、脑卒中等严重的心血管事件。另外，空调房内空气流通不畅，二氧化碳等废气浓度逐渐升高，氧气含量相对减少，会使人感到胸闷、气短，心脏为了保证身体的氧气供应，需要更加努力地工作，这也会增加心血管疾病发作的风险。

五、导致肠胃功能紊乱

夏季很多人喜欢在空调房里吃冷饮、喝冰镇饮料，低温的空调环境加上生冷食物的双重刺激，会使肠胃的血管收缩，血液供应减少，影响肠胃的正常蠕动和消化液的分泌。肠胃的消化功能因此减弱，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。长期如此，还可能导致肠胃功能紊乱，引发慢性肠胃炎等疾病。尤其是儿童，他们的肠胃功能尚未发育完全，更容易受到这种双重刺激的影响。

虽然空调在炎热的夏天能给我们带来凉爽，但为了健康，我们必须合理使用空调。比如将空调温度设置在26℃左右，保持室内外温差在5 - 7℃以内；定期开窗通风，保持空气流通；每隔一段时间到室外活动一下，让身体适应自然环境；同时，要注意空调滤网的清洁，避免微生物滋生。只有这样，我们才能在享受清凉的同时，远离空调带来的健康危害。