体检的时候要是查出颈动脉斑块，你是不是会心里“咯噔”一下，慌得不行？今天就来给大家吃颗定心丸，血管斑块真的有可能消失！

有位50多岁的女士，生活习惯很健康，不抽烟不喝酒，饮食合理，体重也正常，血压、血糖都在标准范围内。可体检时，却查出左侧颈总动脉有一个粥样斑块。这是怎么回事呢？原来是遗传因素，她的胆固醇偏高，“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇为4.22毫摩尔/升。

为了控制斑块，她开始进行降胆固醇治疗。一年多后再体检，她的颈动脉斑块竟然消失了！复查用的是同一台设备，还是同一位经验丰富的专家操作，结果错不了。为什么斑块没了？关键就在于她成功把低密度脂蛋白胆固醇降到了2.01毫摩尔/升，降幅高达52%。

看到这儿，可能有人要问了，斑块真能缩小甚至消失？答案是肯定的。只要在医生指导下坚持合理治疗，部分斑块完全可以做到。

泽桥原创 版权联系

哪些习惯是血管斑块的帮凶？

1、抽烟喝酒

烟草里的尼古丁会让促进动脉粥样硬化的低密度脂蛋白变多，保护血管的高密度脂蛋白减少，还会升高血压，加速血管病变。大量喝酒也不好，不仅会减少脑血流量，还会损害肝脏，影响脂质代谢，给斑块可乘之机。

2、“三高”饮食

高盐、高糖、高油的食物吃多了，不仅容易长胖，还会增加高血压风险，让血糖和胰岛素水平升高，更多油脂就会沉积在血管壁上，动脉硬化风险直线上升。

3、久坐少动

运动能促进血液循环，排出身体废物，让血管更有弹性。可长期久坐，血液循环变慢，血管内垃圾越积越多，就容易形成粥样硬化斑块。

泽桥原创 版权联系

4、超重肥胖

研究发现，肥胖青少年的动脉血管在十多岁就开始变得僵硬。体脂总量越高，动脉越僵硬，而动脉僵硬度高可是动脉粥样硬化的明显信号，心梗、中风的风险也会大大增加。

5、经常熬夜

睡眠不足会增加炎症细胞，这可是导致动脉粥样硬化的主要原因。大脑里有一种机制可以保护血管，可要是经常熬夜或者睡眠质量差，这种机制就不管用了，血管健康就会受到威胁。

还有压力过大，也会打乱人体生物钟，让交感神经兴奋，分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩，血压、血糖升高，加速动脉粥样硬化进程。

怎么做才能逆转斑块？记住这4点

1、调控血脂：血脂高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，会加速动脉粥样硬化。定期查血脂，发现异常及时干预，能有效延缓斑块发展。

2、平稳血压：收缩压升高是动脉粥样硬化的危险因素，尽量把血压控制在120/80毫米汞柱以下，对血管更有好处。

泽桥原创 版权联系

3、远离烟草：不吸烟，也别让二手烟伤害血管。同时，控制饮酒、健康饮食、加强锻炼、保持好心情，这些健康生活方式都能助力血管恢复健康。

4、定期检测：血液中的纤维蛋白原浓度和动脉粥样硬化风险密切相关，定期监测，让它保持在正常范围内的较低水平，能保护血管。