学龄儿童的能量和营养素的需要量相对高于成年人，全面、充足的营养是其正常生长发育，乃至一生健康的物质保障。有的家长会问，肉蛋奶也好蔬菜水果也好，到底哪个该多吃才能少生病？答案是一个都不能少。撰稿制作：李彩虹，乌鲁木齐市第一人民医院营养科