小伙伴们如果你和小科一样
时常感到乏力犯困、哈欠不断、无精打采
不论怎么睡都感觉睡不醒
很可能不是因为没睡好
可能是你的甲状腺在向你“求救”

近年来，甲状腺结节、甲亢、甲减等甲状腺相关疾病在人们体检报告中被提及的次数越来越多。人们对于甲状腺疾病的关注程度也越来越高。

近日，#熬夜熬的是甲状腺寿命#登上了热搜，引起了不少网友的关注。对此很多网友不禁好奇，甲状腺到底有多重要？熬夜为什么会影响甲状腺呢？

今天我们就来研究一下：
为什么说熬夜熬的是甲状腺的寿命？
身体出现哪些变化要格外注意？
保护甲状腺的方法有哪些？

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熬夜与甲状腺的关系

甲状腺是人体最大的内分泌器官，工作压力大、频繁熬夜加班、免疫力低下、抽烟酗酒及妊娠期等不太健康的生活习惯都有一定可能会引起甲状腺激素分泌的异常。

但前提是与受体结合，人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。

北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师关崧在接受生命时报采访时表示，每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。

这是因为，熬夜很容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题。

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甲状腺不好会引起哪些身体变化

甲状腺被称为“颈部生命腺”，掌管着甲状腺激素的分泌，调控人体能量代谢、体温、心、脑、肌肉和其他器官的工作。

身体如果发出以下这些“警示信号”，表示甲状腺激素水平可能出现了异常，小伙伴们要格外注意：

1、心脏跳动“不由自主”

当甲状腺激素水平处于偏高的状态时，心肌交感神经兴奋，心率增加；

心跳变快后，血液循环加速，全身代谢水平“被迫”提高，器官开始超负荷“运作”，为了保证各器官获得充足的氧气、营养物质，心脏不得不“更拼命工作“，心率进一步增加。

而甲状腺激素水平偏低时则正好相反，心跳和血液循环的速度会变慢，从而导致血压降低，在一定程度上会增加罹患动脉粥样硬化的风险。

2、情绪呈现出两个极端

甲亢状态下，大脑供血、供氧充足，交感神经过度兴奋，通常会表现为脾气一点就着、失眠、亢奋等症状。

甲减状态下，大脑细胞代谢速度开始变慢、交感神经在一定程度上会处于无法兴奋的状态，人体会表现出抑郁、懒言少语、神情呆滞、意志消沉等情绪。

3、可能会引发呼吸系统疾病

甲状腺激素在一定程度上能够促进肺泡中氧气的弥散。当出现严重甲减时，特别是甲减危象，可能会导致呼吸衰竭。

甲减往往伴随全身黏液性水肿，尤其是上呼吸道，通常情况下可能会出现舌体肥大、舌根松弛后坠等症状，这些症状进一步发展，在一定程度上会造成气道堵塞，阻碍正常呼吸。

4、可能出现导致腹泻或腹胀症状

消化道运动、消化腺分泌都能被甲状腺激素“调动”起来。因此，甲亢患者往往食欲相对比较旺盛、胃肠蠕动速度快、分解吸收快。

甲减患者则是食欲不振、胃肠蠕动速度慢、腹胀、便秘找上门的频率也会随之增加。

5、可能出现生长发育迟缓现象

甲状腺激素对生长发育至关重要，尤其是神经和骨骼的发育。

如果孩子在成长发育的关键时期出现甲减，大脑、骨骼发育在一定程度上会严重滞后于同龄人，在一定程度上会导致身材矮小、智力低下，即呆小症。

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保护甲状腺的方法

小科整理了一些保护甲状腺的方法供大家参考~

1、养成良好的生活习惯

负面情绪、过度劳累、精神压力大在一定程度上能够通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

因此，建议小伙伴们在日常生活中要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会面对和化解一些不良情绪。

2、适量摄入碘盐

生命时报曾发文提到过，除有特殊要求外，建议人们在日常生活中可以食用一些加碘盐，且建议每人每日食盐量不超过5克。

3、定期检查甲状腺功能

建议女性在35岁以后，每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超。

建议妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

有甲状腺癌家族史的患者及既往有甲状腺癌病史的患者，是甲状腺癌和甲状腺癌复发的高危人群，要更加重视，建议定期复诊。

4、时常对镜进行自查

对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。第一看一看，看颈部两侧是否对称、是否有明显肿大的情况出现。

第二吞咽口水，借由吞咽口水的动作找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺。

第三摸一摸，用手摸一摸甲状腺是否有比较软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。如果摸起来不太正常或者发现别的问题，建议尽早去医院排查。

此外，小伙伴们在生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境；避免雌激素滥用。更要警惕含雌激素类化妆品、保健品；

更要在日常生活中积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，努力提高自身机体免疫力。