前几天女儿发烧了，像个小火炉一样黏着我，连我都感觉口干舌燥了。后来喝了一种食疗汤，烧慢慢降下来，整个人也没有那么烦躁了。今天给大家详细介绍一下。

其实人体犹如一棵大树，会有很多看不见的支流濡养树根，当大树发烧了，水分丢失明显增快，如何能快速补充体内水分呢？在中医概念里，这个水分不是一般的水，是叫津液。它是指食物精微通过脾胃等脏腑的作用生成的营养物质，也泛指一切体液及其代谢产物。

津液具有滋润濡养的作用，滋养各脏腑、肌肉、皮毛和关节等。中医治疗疾病时，常以调节津液为重要手段之一，通过中草药、针灸、艾灸等方法来调节津液的生成、分布和消耗，在自身代谢的过程中通过汗液、尿液的方式把排泄物排出体外，以达到平衡和调整人体的生理功能。

儿童发烧，大多数是高热不退。持续的高温，很容易消耗体内的津液，如果不及时补充，就容易导致脱水。

那么，从家庭护理角度，我们推荐一种食疗，可以较快地补充流失的津液。

大米粥

功效

大米中的各种营养素含量虽不是很高，但中医认为大米性味甘平，白色入肺经，肺主皮毛，因此热饮大米粥有助于发汗，补充津液，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

材料

大米30克、生姜三到五片

做法

1、大米洗净，生姜切片，加入清水，米铺平，水面超过米面5公分左右

2、大火煮沸，可以加盖，要经常开盖，否则沸水会溢出

3、待水沸后，转入小火，熬制15分钟左右品尝是否煮熟;

4、煮熟后，关火，趁温喝粥水。

注意事项：注意粥水不要煲得太浓稠，高烧没有胃口时，建议只喝粥水不吃渣。粥水少量多次喝，不断补充体内津液。