对于很多孕妈来说，怀孕前睡姿可以千奇百怪，睡觉也是一件既享受又幸福的事情，而怀孕后趴着睡怕压着宝宝，仰卧睡又担心宝宝缺氧，一晚上净纠结采用哪种睡姿了，黑夜反比白天难熬。那么孕期到底应该怎么睡呢？下面我们一起了解一下吧！

不同孕周睡姿不同

第一时间段（怀孕1-3个月以内），这时胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要以舒适为主。但是如趴着睡、搂着东西睡觉等不良睡姿则应该提前调整改掉。
**第二阶段（怀孕4-7个月），**这个时候孕妈孕肚渐渐隆起，建议喜欢平躺着睡的孕妈可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧，尤其羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要采用侧卧位睡姿。如果感觉肚子沉、下坠、下肢不适，可以借用弹性柔软的小枕头垫在肚子和下肢下面，促进血液回流。

第三阶段（怀孕8-10个月）这时候孕肚增大很明显，不能再随意仰着睡。仰卧时，增大的子宫会影响下半身的血液循环，长时间仰卧还可能会引起仰卧位综合征，出现头晕恶心、胸闷、呼吸困难和低血压等不适。建议孕后期尽量采用左侧卧的睡姿，这样有助于增加胎盘供血量，减少子宫血管的张力，改善胎儿供氧，缓解孕妈下肢浮肿的情况。 END