夏季水果大量上市，水果水分充足，清凉解暑，那么夏季适合吃的水果有哪几种呢?

夏季吃水果的注意事项，夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分、矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果分寒、热、平性的，应根据自己的体质来食用不同的水果。

西瓜，西瓜是夏季应季水果，它不仅物美价廉，味道也十分鲜美，夏天吃西瓜，可以帮助我们很好地清热消署，西瓜里面的水分含量可以达到90%以上，所以和直接喝水差不多，同时，西瓜中含有人体所需的钾盐，可以保证人体健康。

芒果，芒果的果实中含有糖、蛋白质，矿物质、脂肪等也是主要营养成分。芒果中含有维生素A，维

生素C的含量也不低。可以制作果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

葡萄，葡萄是世界上最古老的果树树种之一，葡萄用途广泛，可以生食或制成葡萄干，也能酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，葡萄根和藤药用可以用来止呕、安胎。

李子，李子果实7一8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培爷。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用。

甜瓜，从中医食疗的角度上来讲，甜瓜性味甘、寒吃甜瓜有清热降暑的作用。

草莓，草莓酸甜可口，从中医食疗的角度上来讲，在夏天吃草莓，有养心安神的作用。

杏子，五月份就是杏黄的时节，杏子是一种酸甜可口的水果，果皮大部分为金黄色，果肉呈暗黄色，味道甜且多汁，初夏时分便成熟，是夏季主要水果之一。吃杏可以促进食欲，还可以补充丰富的维生素，尤其它的维生素C含量很高。夏天适当吃杏子有生津止涡的作用。

杨梅，夏天一到，杨梅也就紧跟着上市了，“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”杨梅是不错的消食水果，同时也能起到生津止渴的功效，是夏季祛暑之良品。

青梅，青梅外表为翠绿色，口感酸酸甜甜。望梅止渴，说的就是青梅，在没有食欲的时候，可以

起到开胃生津的作用，青梅中有大量有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，可以让身体降火排毒，促进食欲，调整肠胃功能。

火龙果，火龙果又称红龙果，味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。火龙果富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。