水果含有丰富的营养成分，是公认的健康食品，吃水果对身体有很多好处,但老年人的身体状况和消化水平与年轻人不同，吃水果也有更多的讲究。

柚子不但营养价值高，而目还具有健胃、润肺、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。此外，柚子可以降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和和糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。经常食用可提高人体的免疫力。

山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。

高血压是老年人的常见病，这种疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄中含有一些微量元素钾，它能促进人体内钠的排出，能让过高的血压降下来。

猕猴桃可降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。孜猕桃含有大量的天然糖醇类物质，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

柑橘的维生素含量高，且脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素，新鲜柑橘的果肉含有丰宫的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率，也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体，提高身体索质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃与动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。